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16液断:只吃加工前是液体状的食物的减肥方法,如鸡蛋,牛奶,酸奶…… 上一年,23年躺平睡了一整年,没上班,零社交,很少出门,除了吃,就是睡,最多的一天吃了九份外卖,所以短短一年时间,居然胖到了96公斤,192斤…… 上次减肥是从23年12月26日开始,体重从96公斤瘦到今天的82.85公斤,四个半月的时间一共瘦了26.3斤,平均下来一个月才只瘦了几斤。 最近因为工作挣不到钱,想换地方,但是因为实在是太胖了,工作不好找不说,而且就算找到
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1现在是五月十七日,距离二十五号答辩还有八天,终于初步完成了毕业设计,白天时候已经开始幻想,毕业之后去哪里玩,去见谁。 但天有不测风云,晚上去签毕业去向表,签字的房间里有一面全身镜,走的时候看见了浑身臃肿的自己,遂大为沮丧,想起自己为了减肥做过的许多努力,有华而不实,也有脚踏实地,但最后结果当然都是失败。 于是决定从零开始,从基础做起,每日打卡,在此立贴为证。
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35我是偏安全员一类的,不干重体力活,一天去逛逛现场。180cm,96.5公斤。目标是70公斤。 一日三餐,早饭七点,午饭12点,晚饭六点半。 食堂菜油非常大,虽然在四川干活,但领导+厨师都是东北人。重油重盐,素菜里都是油,连汤里也飘着一层油。 食堂通常两荤两素一汤/三荤一素一汤,菜分量很多,咱们通常吃不完。看着一堆红烧肉/锅包肉/蒜泥白肉/炸鸡柳/卤鸡腿/炸鸡腿/炸香肠/酸菜猪肉/鸡腿肉炒洋葱放着让你吃你却不能吃别提多难受了。一直忍
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9背景:本人还未到高三的年纪已经有一高的隐患了,所以本人觉定减肥,以此贴记录 方法:有氧为主,无氧为辅,以碎片化时间为主,循序俱进 时间:2024.3.28-2024.4.28 目标,减重20千克
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10希望以后, 增长的不再是体重, 而是知识与见闻。
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8我现在163,大概125、126斤左右。目标是110斤,用三个月,我觉得可以每天7分饱,偶尔吃一顿大餐。运动每周三次,每次半小时。 一样可以瘦
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53特别是N久没跑步了,昨晚跑步后,知道锻炼不易,更舍不得吃超标了——不要和我杠跑步没用,“控制饮食+运动”瘦下来的身材,比你们那饿瘦的身材要好得多。
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